בלוג על הספקטרום

מידע, השראה, ותמיכה. אל תשכחו להירשם לעדכונים.

טיפול בחרדה כמו בחדר סנוזלן

האם הלכת היום ברחוב ונעצת מבט חשדני בכל מי שהתקרב אליך יותר מדי? האם רצו לך בראש סרטי אימה שהיקרים לך מכל כיכבו בהם בתפקידים הראשיים? ועל כמה יציאות מהבית ויתרת בשבועיים האחרונים? כל מטופל שלי שנכנס לחדר הסנוזלן מתחיל מיד להירגע. אבל איך זה יכול לעזור לך בבית? כל הסודות לרוגע שמשרה חדר הסנוזלן שאפשר להשתמש בהם בכל מקום.

5 המלצות למוזיקה מרגיעה ומשמחת מהטיפול בחדר סנוזלן

הוא חוזר מהגן, ואת כבר יודעת שזה לא היום שלו. לא מחייך, נראה עצבני, הצוות אומר שהוא לא ישן טוב. גם לך היה יום עמוס משלך, ומצב הרוח שלו מתחיל לזלוג אלייך.
כל ניסיון לפייס אותו נענה בבכי. ואת כל כך היית רוצה שזה יהיה אחרת. אבל כשמחליפים דיסק, יכולים להחליף את מצב הרוח.

איך להפסיק להרגיש אשמה ולמצוא זמן לעצמך

אין לך רגע לנשום. זה מתחיל בבוקר. את מתעוררת ומיד מתחילה לחשוב על כל מה שאת צריכה להספיק. לפעמים, באמצע היום, את מצליחה לגנוב כמה דקות לעצמך. אבל אז את מרגישה אשמה. לא היית רוצה להרשות לעצמך להירגע? זה אפשרי. צריך רק שינוי קטן בחשיבה.

הסיפור שאינו נגמר

העולם המודרני רץ מהר, אבל הפרוייקטים המשמעותיים בחיים הם ריצות למרחקים ארוכים: מקצוע. זוגיות. לידה.
כדי להתכונן אליהם נכון- צריך לפתח את שרירי הסבלנות והאמונה.

WhatsApp שלחו וואטסאפ